Tubuh kita membutuhkan berbagai vitamin untuk menjaga fungsi organ dan sistem tubuh secara optimal. Kekurangan vitamin dapat muncul dengan berbagai gejala yang sering kali diabaikan. Gejala umum seperti kelelahan, rambut rontok, kulit kering, atau mudah memar dapat menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan vitamin tertentu. Penting untuk mengenali tanda-tanda ini sejak dini agar bisa mengambil langkah pencegahan.
Selain gejala fisik, kekurangan vitamin juga dapat memengaruhi kesehatan mental. Seseorang yang kekurangan vitamin B12 atau vitamin D misalnya sering mengalami depresi atau kesulitan berkonsentrasi. Oleh karena itu, mengenali gejala bukan hanya penting untuk kesehatan fisik tetapi juga mental. Memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat menjadi langkah penting untuk mencegah kekurangan vitamin.
Selain itu, faktor usia, gaya hidup, dan kondisi medis tertentu dapat memperburuk risiko kekurangan vitamin. Orang yang menjalani diet ketat atau memiliki gangguan pencernaan lebih rentan mengalami defisiensi. Konsultasi dengan tenaga medis dan pemeriksaan rutin bisa membantu mendeteksi masalah ini sejak dini. Dengan perhatian dan perawatan yang tepat, gejala kekurangan vitamin dapat dicegah atau diperbaiki.